Pues eso os solicito a los foreros veteranos en el mundo de la btt, cual sería la forma ideal para entrenar para en un futuro poder seguiros, ya que no tengo ni idea e igual no estoy haciendo bien las cosas.
Saludos

Pues eso DUCADOS, salir y pedalear, siempre quedarte con un poquito de ganas y no aburrirte. Pero sobre todo salir en grupo que será lo que más te gustará.

Gracias Astron, pupú, es lo que estoy haciendo, saliendo varias veces en semana, los findes son un poco mas complicados para mi, pero cuando pueda empezaré a ir con ustedes, hasta donde llegue, jajaj.
Saludos.

Hola Ducados , nos vamos juntos para que tires de mí,yo estoy hecho polvo, yo me llevo el bocata y la litrona.

JAJAJA, eso eso, y despues del litro nos fumamos unos ducadillos

Que sean rubios, los negros están muy fuertes.

Como a dicho astron segun donde quieras llegar, pero yo me compraria un pulsometro(decathonl 20E) y andaria el primer mes a unas pulsaciones bajas, como mucho 75 por ciento. Despues de esto, podriamos seguir aumentando pulsaciones con series, pero el primer mes es el mas importante para coger base. Si tienes rodillo me pides unos entrenamientos mas especifico.
Un saludo.

ves Litri te lo decia, esta gente estan deseando darte por todos lados, yo que tu hablaba con Hicli a ver que se puede hacer.

te compras un rulo te buscas una rueda trasera con cubierta slip,colocas la bici,aprietas el rulo con la mano hasta que no puedas mas y posterior mente cojes un trapo para que no te duela la manoy siges apretando,agacha el lomo y ala 45 minutos,veras como notas mejoria

La mejor forma de coger el ritmo es marcando el tuyo, no sintiendo el miedo de quedarte colgado
por que solo cuando veas a DÍOS sabras que es el momento de dejar de pedalear.

Perooooooo no me lo puedo creer hay otro Feli, esto es mas grave de lo que yo creia......

Por mi parte, salgo un par de veces a rodar una hora y media o algo más y el domingo me hago una ruta de unas tres horas a un ritmo un poco más fuerte que el de la semana.
Lo que he notado es que la alimentación es fundamental, durante la semana intento alimentarme a base de frutas y verduras y poca grasa, eso si, no perdono el litro de cerveza, y el finde me paso algo más con la carne y el queso que me chifla.
De momento lo que más noto es que estoy bajando peso de forma muy regular pero en verdad cuando salgo a rodar los 20 primeros minutos son mortales, no se si esto es normal o estoy haciendo algo mal.